Corso Sup

 

POSITIVESUP

Frequentando i nostri corsi otterrete la padronanza della tecnica di pagaiata e di conduzione della tavola in sicurezza e armonia. Potrete inoltre apprezzare questa disciplina facendo semplici e rilassanti passeggiate o divertendovi sulle onde (SUP WAVES).

Il SUP in acqua tranquilla è adatto per tutta la famiglia, per i bambini a partire da sei anni e persone con disabilità. Sono tutti benvenuti alla POSITIVESUP PADDLE BOARD.

Il nostro istruttore vi fornirà tutte le informazioni necessarie per la corretta pratica. nello specifico:

Conoscenza dell’attrezzatura

Tavola – leash – giubbotto – muta

Teoria e pratica in acqua

Conoscenza base dell’equipaggiamento

Modelli di tavole: crusing, race, onda.

Pagaia di diverse tipologie, adatte al race o all’onda, con misure regolabili in altezza per ogni allievo.

 Conoscenza dell’attività

Osservazioni su dove praticare il SUP: correnti, intensità del vento, maree alte o basse, bagnanti.

Ingresso e uscita dal mare, con sabbia o roccia.

Cosa fare se le cose si complicano: vento intenso, onde o correnti forti.

 FORMAZIONE SUP PRINCIPIANTE

 RISCALDAMENTO:

Con esercizi mirati, equilibrio su indoboard, squat, esercizi con pagaia per il riscaldamento braccia spalle, dorsali ed addominali, quindi tutti i muscoli che saranno coinvolti nella pratica di questa disciplina, sufficientemente corrispondenti alla realtà che affronteremo in acqua.

TECNICA BASE A TERRA

Varie posizioni delle gambe sulla tavola, con piedi paralleli o longitudinali.

Tecnica base di Remata

Posizione del corpo e dei piedi sulla tavola.

Come cambiare direzione basica ed equilibrio.

 PRATICA IN ACQUA:

Come salire o scendere da una tavola.

Approccio della pratica sup in ginocchio.

Ripasso della tecnica di pagaiata in acqua per sensibilizzare la movenza delle varie tecniche acquisite.

Come alzarsi in piedi sulla tavola in acqua profona.

Perfezionanento della tecnica di pagaiata e della postura integrata alla tavola.

Prendere confidenza con le tecniche acquisite ed automatismo delle giuste tecniche.

Pagaiata da sdraiato stile surf.

Acquisizione dell’abbrivio e come prendere velocità sulla tavola per avere equilibrio maggiore.

Tecnica di pagaiata con posizione dei piedi longitudinali per cambi di direzione repentini.

 Per i puddlers più esperti che volessero approcciarsi alla pratica wave con la giuista preparazione tecnica, sapendo intrretare le condizoni marnine con consapevolezza delle propie capacità ed il rispetto nei confronti degli altri praticanti.

 CORSO SUP INTERMEDIO WAVE:

Regole sulle precedenze sulle onde

Tipologia di onda: piatta, verticale e rotta con schiuma e scelte del tempo per prenderle.

Superare le onde per arrivare alla lineup

Analisi delle varie tipologie di pagaiata.

Varie posizioni dei piedi per prendere le onde.

Studio della tecnica per tagliare l’ona ed andare in parete.

Tecnica di surfata su onde destre o sinistre.

 SUP TRAINING:

Un programma idale per coloro che vogliono allenarsi all’aria aperta, unendo i mvimenti standard del fitnes alla praica del fitness del nuoto e del total body, il tutto nella fase di riscaldamento a terra ed in acqua.

 Benefici che apporta la pratica del SUP

Migliora la condizione fisica allenando tutti i muscoli del corpo senza stressare tendini o legamenti, tonifica la muscolatura (gambe, glutei, braccia e spalle), attraverso esercizi specifici a terra con attrezzatura propedeutica, per allenare equilibrio ed impostazione del corpo.

Esercizi propiocettivi che è la capacità di percepire e riconoscere la posizione del proprio corpo nello spazio e lo stato di contrazione dei propri muscoli, senza il supporto della vista. È considerata un sesto senso in quanto è regolata da una parte specifica del cervello. La propriocezione assume un’importanza fondamentale nel complesso meccanismo di controllo del movimento tramite i neuroni di feedback sensoriale, per cui viene utilizzata efficacemente anche in fisioterapia di recupero ed in allenamenti sportivi.[1]

Migliora la resistenza cardiaca,l’equilibrio e la coordinazione.

 

 

Moduli da compilare e consegnare prima della lezione:

DOMANDA DI AMMISSIONE
E ISCRIZIONE E RINNOVO ANNO

  SCARICO DELLE RESPONSABILITÀ

12 + 8 =

CORSO
INTERMEDIO

CORSO
AVANZATO

CORSO ASSISTENTE
ISTRUTTORE IKO

CORSO ISTRUTTORE
IKO LIVELLO 1

FILIPPO CAMPIONE

istruttore kitesurf

Assistent Trainer IKO
La predisposizione e la tenacia mi hanno permesso di progredire di anno in anno, trovando nuovi stimoli e fissando obiettivi da raggiungere sempre più ambiziosi. Incoraggio gli aspiranti kiters e sono sempre disponibile a incentivare la pratica individuale.

WALTER CASTIGLIONE 

istruttore kitesurf

Sono stato molto fortunato a scoprire il kite: questa passione mi consente di fuggire dal mondo dimenticando tutto il resto.
In quel momento ci siamo solo io, il mio aquilone spinto dal vento e l’acqua.
Sono una persona che vive di passioni, non potrei stare senza praticare sport e mi piace imparare cose nuove. Ed è questa stessa passione che vorrei trasmettere ai neo kiters: la bellezza di questo sport!

MARIO SANTINI

istruttore kitesurf

Amo lo sport, mi fa stare bene!
Ho conosciuto il kitesurf e da quel momento non ho mai più smesso di praticarlo.
Uno sport a stretto contatto con la natura che ti regala sfumature indescrivibili. Le persone che ne fanno parte sono come una grande famiglia!!! Ora sono diventato un istruttore IKO e sono qui per provare a farti vivere questa esperienza...

GIANPAOLO SABATTOLI

istruttore kitesurf

Vivo lo sport in tutta la sua bellezza perché lo sport è uno stile di vita.
Sono istruttore di kite e di arrampicata sportiva, sport molto simili fra loro per il senso di libertà che donano. Ho praticato per 4 anni il triathlon fino ad arrivare alle distanze del 1/2 ironman. pratico kite da 4 anni. Vi aspetto tutti per iniziare una nuova avventura con il kite!

CLAUDIO LANZARA

istruttore windsurf/sup

Da sempre ho svolto attività legate al mare,  alla costante ricerca di avventure sportive e l'incessante volonte di misurarsi con se stesso e la voglia di trasmettere le mie passioni agli altri. La semplicità che trasmetto nei rapporti la utilizzo nell'isegnamento di queste due discipline, in questo modo spero di farti divertire ed appassionare al mare più di quanto lo sono io.

ANDREW GOODMAN

istruttore surf

Sono un istruttore di surf da 20 anni e pratico questo sport da 30. La mia passione nell'insegnamento e la voglia di trasmettere quello che conosco, mi spinge a migliorare i miei metodi d'insegnamento. Sono un coach trainer anche per la preparazione atletica per qualsiasi sport e disciplina, non solo sportiva ma anche mentale.

Che aspetti?